Anmeldungen zum Jahresprogramm 2018 sind ab dem 13. November möglich

Reguläres Training; Präsenz-, Klassenraumtraining, Seminar, Workshop  Stressreduktion durch effektives Zeit- und Selbstmanagement

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In diesem praktischen Seminar erfahren Sie einen Überblick über wirksame Strategien, um gelassen den Herausforderungen des Hochschulalltags zu begegnen. Es sind die kleinen Tipps für den Alltag, die auf körperlicher und mentaler Ebene dazu beitragen, dass Sie sich und anderen das Leben leichter machen können. Finden Sie heraus, welche Methode für Ihr persönliches Selbst-, Stress-, Zeit- und Konfliktmanagement am besten zu Ihnen passt.
Inhaltliche Schwerpunkte des Seminars sind:
  • Test der eigenen Risikofaktoren
  • Erkennen von Stressoren und Entwicklung eines individuellen Stressmanagement Programms
  • Burnout-Prävention: Symptome, Handlungsstrategien
  • Biochemische Zusammenhänge von Stress und Leistungskraft: Die innere Haltung der Wert-schätzung und Empathie
  • Mentaltraining und alltagswirksame Übungen für mehr Gelassenheit
  • Ein Überblick über die aktuellen Strategien zur Stressreduktion: Achtsamkeitstraining, Zeitma-nagement, typorientiertes Selbstmanagement, Elemente aus dem systemischen Coachinghandwerk
  • Supervision von persönlichen Thematiken nach Wunsch
Die Teilnehmer erhalten ein persönliches Übungs-Programm per mp3 und Video/Fotos und ein aus-führliches Handout
 
Dauer
2,00 Tage (16 AE)