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Zeit- und Selbstmanagement
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Beschreibung
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In diesem praktischen Seminar erfahren Sie einen Überblick über wirksame Strategien, um gelassen den Herausforderungen des Hochschulalltags zu begegnen. Es sind die kleinen Tipps für den Alltag, die auf körperlicher und mentaler Ebene dazu beitragen, dass Sie sich und anderen das Leben leichter machen können. Finden Sie heraus, welche Methode für Ihr persönliches Selbst-, Stress-, Zeit- und Konfliktmanagement am besten zu Ihnen passt.
Inhalte:
- Welche Einflussmöglichkeiten habe ich kurz- mittel und langfristig, um Stress besser zu bewältigen, bzw. gar nicht erst entstehen zu lassen?
- Faktoren der Resilienz: Burnoutprävention und Stärkung der Widerstandskraft
- Biochemische Zusammenhänge von Stress und Leistungskraft: Die innere Haltung der Wertschätzung und Empathie
- Ein Überblick über die aktuellen Strategien zur Stressreduktion, wie z.B. Achtsamkeitstraining, systemisches Konfliktmanagement, Mentaltraining und alltagswirksame Übungen für mehr Gelassenheit
- Ein Überblick über aktuelle Zeitmanagement-Methoden
- Eine Zeichnung der eigenen Life Balance
- Eine Einführung in das agile Tool- und Mindset, um besser auf komplexe Herausforderungen reagieren zu können
- Agilität, Scrum und Kanban: Welche Strategien verbessern den Workflow?
- Supervision von persönlichen Thematiken nach Wunsch
Ziele:
- Methoden des konservativen und agilen Zeitmanagements kennen und auf den eigenen Alltag überprüfen können
- Gelassenheit und Gesundheit zu stärken
- Effizienz und Wirksamkeitserleben fördern
- Den Fokus auf die wichtigen Dinge bewahren können
- Inspirationen für die eigene Life Balance erhalten
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2,00 Tage
(16 AE)
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