Inhalt

Die universitäre Alltag bietet viele Chancen und Unwägbarkeiten, die für die Einzelne/ den Einzelnen mitunter schwer fassbar sind und Durchhaltevermögen abverlangen. Hier kommt oft der Begriff Resilienz ins Spiel. Was ist Resilienz? Warum ist sie wichtig?
Während des Workshops mit vielen praktischen Anteilen betrachten wir schwierige Situationen, welche eigenen Strategien uns dort stärker gemacht haben und welche Werkzeuge es außerdem gibt, um unter Druck dauerhaft gut zu bestehen. Wir arbeiten in Kleinstgruppen, um uns individuell austauschen und Feedback geben zu können.
Lernziele:
Am Ende des Workshops sind Sie in der Lage, die externen und internen Faktoren Ihrer eigenen Resilienz zu identifizieren. Sie wissen, welchen Denkfallen Sie zugeneigt sind und welche inneren Treiber Sie haben. Sie haben neue und bekannte Werkzeuge entdeckt, die Ihnen helfen, bei regelmäßiger Anwendung Ihre Resilienz dauerhaft zu stärken. Sie nehmen Ihre Lehraufgaben als Herausforderung an und arbeiten von Ihren Stärken heraus.
Inhalte:

• Konzepte Resilienz und Burnout und deren Bedeutung für den Lehralltag
• Übungen zur Identifizierung der eigenen bisherigen Resilienzmechanismen und von Denkfallen („kognitive Verzerrungen“)
• Identifizieren und Würdigung der eigenen Ansprüche
• Umgang mit Fehlern, wertschätzende Kommunikation
• Übungen und Erarbeiten von Strategien zur Stärkung der Resilienz im Lehr-, Wissenschafts- und Familien-Alltag