Inhalt

Fragen Sie sich auch manchmal …

• … wie Sie den vielen Anforderungen in der Lehre gerecht werden sollen, ohne sich selbst dabei zu überfordern?
• … was „gute Lehre“ eigentlich für Sie bedeutet – und wer diesen Maßstab setzt?
• … wie Sie Ihre eigenen Grenzen im hektischen Hochschulalltag wahrnehmen und wahren können?
• … wie Sie zwischen Engagement, Erreichbarkeit, Perfektionsanspruch und Selbstfürsorge die Balance halten können?
• … was Ihnen wirklich hilft, um achtsam und wirksam durch den Lehralltag zu kommen?

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie.
Worum geht es?
Lehre(n) an Hochschulen bringt oft hohe Ansprüche, viele Rollen und wenig Pausen mit sich. Vielleicht möchten Sie Ihre Studierenden gut begleiten, innovative Lehrformate umsetzen und zugleich Ihre Fachkompetenz, Ihre Forschung und die Organisation unter einen Hut bringen. Doch zwischen Leistungsdruck, Zeitknappheit und Selbstanspruch kann dabei schnell die eigene Gesundheit – oder die Freude am Lehren – zu kurz kommen.
In diesem Workshop nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich und Ihre Lehrpraxis. Sie reflektieren Ihr Rollenverständnis, Ihren Umgang mit Belastung und Ihre inneren Antreiber. Sie lernen Ansätze und Methoden aus Individualpsychologie, Achtsamkeit und dem systemischen Coaching kennen und entwickeln individuelle Strategien für eine gesunde und wirksame Lehrhaltung.
Ziele
Nach dem Workshop sind Sie in der Lage,

• eigene Belastungsfaktoren in der Lehre systematisch zu reflektieren und deren Auswirkungen auf Motivation, Wirksamkeit und Gesundheit zu benennen
• ihr individuelles Rollenverständnis als Lehrperson kritisch zu hinterfragen und bewusste Entscheidungen im Umgang mit Erwartungen und Grenzen zu treffen
• Methoden zur Stressregulation und Achtsamkeit anzuwenden, um akute Belastungen im Lehralltag zu reduzieren

Arbeitsweise
Wir arbeiten praxisnah und ressourcenorientiert – mit kurzen Inputs, Reflexionsübungen, Austausch in Kleingruppen und konkreten Tools für den Alltag. Der Workshop bietet einen geschützten Raum für persönliche Klärung und kollegiale Impulse.