Inhalt

Jedes berufliche Umfeld hat seine eigenen Stress- und Erwartungsdynamiken. Diese treffen auf unsere persönlichen Gewohnheiten. Die Folge: Wir bedienen uns unserer unbewussten und bewussten Strategien, mit diesen Anforderungen umzugehen – und machen es damit manchmal schlimmer. Selbstverständlich in allerbester Absicht. In diesem halbtägigen Workshop bekommen Sie mit wenig Theorie und vielen Übungen einen Einblick in die Kreisläufe, die Stress hervorbringen: den allgemeinen psychodynamischen Stresskreislauf, sowie Ihren persönlichen, gerahmt von der konkreten Herausforderung, die mit einer Lehrtätigkeit und -verantwortung einhergeht. Hierzu werden Fallbeispiele einen wichtigen Beitrag leisten.
Ziele:

• Bewusster die eigenen Stressdynamiken erkennen
• Tools kennen, die Sie kontextbezogen einsetzen können
• Entscheidungen so abwägen, das Stress verringert wird

Methoden:

• Theoriemodule
• Simulationen und Fallarbeit
• Achtsamkeitspraxis und Entspannungstechniken
• Reflexionsaufgaben