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Workshop: Stress- und Druckbewältigung
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Beschreibung
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Wir gehen davon aus, dass die Teilnahme sowie die Kostenübernahme mit Ihrem Vorgesetzten besprochen und genehmigt ist, sofern die Teilnahme im dienstlichen Interesse erfolgt und während der Arbeitszeit erfolgt. Mit der Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie die AGBs gelesen und akzeptiert haben. Sie sind sich vor allem auch der Stornierungs - und Umbuchungsmodalitäten bewusst und wissen, dass bei einer Stornierung von 14 oder weniger Kalendertagen vor Seminarbeginn die volle Seminargebühr fällig wird. Eine Stornierung hat schriftlich per Email zu erfolgen.
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In einer Zeit von ständiger beruflicher Verfügbarkeit ist eine gesunde Selbstfürsorge wichtiger denn je.
In diesem Workshop werden Übungen angeboten, um den eigenen bewusst zugelassenen Atem wieder spüren und nutzen zu können. Im Sitzen geht es um die Bewusstmachung des eigenen Fundamentes. Hierfür gibt es Angebote für die Füße (Bodenkontakt) und den Kreuzbein- und Beckenbereich (Kraftzentrum). Die physiologische Haltung (sitzende Tätigkeit) wird angeregt und im Kurs noch einmal besprochen. Wie kann ich mein Zwerchfell, unseren Hauptatemmuskel aktivieren, um so eine gute Verbindung von oben und unten zu unterstützen. Es wird Lockerungs- und Entspannungsübungen für den Kiefer (Anspannung) und die Augenmuskulatur (Bildschirmarbeit) geben.
Bei allen Angeboten werden stets Ankerpunkte gesucht, an denen es im Alltag leicht und mit wenig Zeitaufwand einfließen kann.
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Der Workshop findet von 9:30 bis 13:30 Uhr statt.
Diese Veranstaltung wird durch das "Netzwerk Gesundheit" gefördert.
Kosten für diesen Workshop sind 40 Euro.
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40,00 EUR
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4,00 Stunden
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