course.alt.type_seminar  Diversity-Tag: Mit Achtsamkeit zu mehr Lebensbalance

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Zielgruppe
Für MitarbeiterInnen des KIT
 
Voraussetzungen
Wir gehen davon aus, dass die Teilnahme sowie die Kostenübernahme mit Ihrem Vorgesetzten besprochen und genehmigt ist, sofern die Teilnahme im dienstlichen Interesse erfolgt und während der Arbeitszeit erfolgt. Mit der Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie die AGBs gelesen und akzeptiert haben. Sie sind sich vor allem auch der Stornierungsund Umbuchungsmodalitäten bewusst und wissen, dass bei einer Stornierung von 14 oder weniger Kalendertagen vor Seminarbeginn die volle Seminargebühr fällig wird. Eine Stornierung hat schriftlich per Email zu erfolgen.
 
Inhalt
In dieser schnelllebigen Zeit wird unser Leben oft von Hektik, Stress und Leistungsdruck bestimmt und gerät außer Balance.Wir sind vermehrt im Auto-Pilot-Modus unterwegs, bewegen uns mit unseren Gedanken in der Zukunft oder der Vergangenheit und verlieren dabei den Kontakt zum HIER und JETZT. Wenn wir lernen, mit unserer Aufmerksamkeit wieder mehr im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und unsere momentanen Gedanken, Gefühle, Bewegungen, Handlungen und Sinneseindrücke bewusst wahrzunehmen ohne sie zu bewerten, trainieren wir vom Auto-Pilot-Modus in den Achtsamkeitsmodus umzuschalten. Dadurch sind wir in der Lage, unser Leben bewusster zu gestalten und für mehr Ausgeglichenheit zu sorgen.
  • Sie analysieren Ihre momentane Lebenssituation mit ihren unterschiedlichen Bereichen.
  • Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen schärfen Sie Ihre Wahrnehmung, finden Ruheinseln im Alltag und erreichen mehr Gelassenheit für sich und andere.
  • Individuelle Strategien zum Stressabbau und zur Stressprävention unterstützen Sie bei einem ausgewogenen Lebenskonzept.
  • Sie entwickeln Ideen, wie Sie mit mehr Achtsamkeit Ihr Leben in eine gute Balance bringen.
Methoden: Impulsvorträge, praktische Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflexion
 
Hinweise
Die Veranstaltung findet von 9.00 bis 17.00 Uhr statt und ist kostenfrei.
 
Preis
--
 
Dauer
1,00 Tage