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Souverän und gelassen durch den Alltag - mit Selbsmanagement und Stressprävention zu mehr Balance und Zufriedenheit bei der Arbeit
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Description
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Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in Verwaltung und Technik
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Der berufliche Alltag mit seinen vielen Anforderungen bringt uns oft in ein Hamsterrad der Geschäftigkeit, in dem wir uns verlieren. Schnell verdichtet sich der Eindruck, fremdbestimmt und überfordert zu sein. Je früher, öfter und regelmäßiger wir uns eine Auszeit zur Bestandsaufnahme erlauben, aus dem Hamsterrad heraustreten, um auszuloten, wie wir einen gesunden Rhythmus von Leisten und Erholen, Produktivität und Regeneration gestalten, umso eher und beständiger erreichen wir die Balance, die uns unseren Alltag zufrieden und souverän meistern lässt. Die aktive Hinwendung auf den jeweiligen Moment und die Wahrnehmung des momentanen Befindens getragen von einer Haltung des Wohlwollens sich selbst gegenüber sind Basis und Schlüssel für mehr Selbstbestimmung und eine bewusste Lebensgestaltung.
- Sie analysieren Ihren Alltag: Wie sieht Ihr aktueller Rhythmus aus? Was stärkt sie, was schwächt Sie?
- Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen schärfen Sie Ihre Wahrnehmung, setzen Prioritäten, finden Minipausen im Alltag und entwickeln immer mehr Kompetenzen, die oft kraftraubenden Muster zu erkennen und zu stoppen.
- Sie stärken Ihr Bewusstsein für den Moment und damit auch Ihre Selbstverantwortung: Sie suchen selbst nach Antworten, wie Sie Zufriedenheit, Dankbarkeit und eine freundliche Haltung zu sich selbst in Ihrem Leben mehr und mehr verankern können.
- Individuelle Strategien zum Selbstmanagement und zur Stressprävention unterstützen Sie bei einer ausgewogenen Gestaltung des Alltags.
Methoden: Impulsvorträge, praktische Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflexion
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245.00 EUR
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2.00 days
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