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Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung in der Mittagspause
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Beschreibung
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Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt. Es handelt sich um ein Entspannungsverfahren, das auf bewusste und willentliche Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen abzielt und dadurch zu einem Zustand tiefer Entspannung im Körper führen kann. Die Progressive Muskelentspannung ist gut zur Prävention und Verminderung von Stress geeignet. Es handelt sich um insgesamt um 8 Einheiten. Die Kosten werden von PEBA übernommen. Der Kurs findet Online über Zoom statt.
Was benötigen Sie? Einen ruhiger Raum in dem Sie ungestört die PME durchführen können, sowie eine Gymnastikmatte und ggf. eine Decke.
Start: Mittwoch 01.02.2023 um 12 Uhr
Dauer jeweils ca. 20-30 Minuten, 8 Einheiten immer mittwochs
Mindestteilnehmerzahl: 4
Trainerin: Tina Knopf
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Die PME sollte nicht bei schweren psychischen Erkrankungen, kurz zurückliegenden Operationen an Gelenken und Wirbelsäule, schweren Erkrankungen des Bewegungsapparates, bei Muskelerkrankungen sowie in der Schwangerschaft durchgeführt werden.
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0,50 Stunden
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